2021年11月10日下午2:00🎎，意昂4工會特邀上海中醫藥大學針灸推拿意昂4推拿學基礎教研室主任，中華中醫藥學會推拿分會常務委員陸萍教授為老師們帶來精彩的有關中醫健康調養知識講座🧗‍♂️。意昂4領導劉江會教授親自聯絡嘉賓🦸🏿‍♀️，現場親自主持活動。陸萍教授主持不僅學術造詣高🖥，主持國家自然科學基金項目1項，上海市重點課程“推拿手法學”建設項目，主編全國普通高等教育中醫藥類精編教材《推拿手法學》（第2版）、全國中醫藥行業高等教育“十三五”創新教材《芳香按摩實踐》、國家新聞出版局重點出版項目《中國推拿》（中英對照）和上海市中小學科普讀物《小小推拿師》等書籍，並且實踐經驗豐富🦌。

陸萍教授首先拋出“辦公室一族的健康問題”已經成為當代人關註的重點課題👈🏼。“健康雖不是一切，但沒有健康就沒有一切”這樣的觀念促使人們更註重和尋求如何運用最好的方法來預防緩解和改善亞健康和慢性病的問題。接著從“春夏養陽，秋冬養陰”的中醫理論出發，為平時面臨長期久坐伏案工作的老師們上了精彩一課🧀。講課中，她還通過示範，向在場老師們深入淺出介紹了穴位按摩中醫養生方式🖖🏽，幫助老師們學會頸項肩背不適的自我保健和腰背部不適的自我保健。”陸萍教授用通俗易懂的語言🥒，並且一邊比劃👮🏻、一邊示範指引老師們如何找準穴位進行按壓，以達到日常保健的功效。

講座最後，陸教授給大家講述了“冬季調養”的相關知識。引領老師們在冬季運動要多動腿、勤扭腰 ，飲食上宜滋補（可適當選用羊肉、狗肉、蝦、韭菜、桂圓👎🏼、木耳、栗子、核桃、甲魚等食物；多吃些薯類，如甘薯、馬鈴薯等🤾‍♂️；蔬菜類如大白菜、圓白菜⛏、白蘿蔔⛽️、黃豆芽、綠豆芽🤦🏼、油菜等），忌食寒性物（荸薺、柿子🤱🏻、生蘿蔔、生黃瓜、西瓜、鴨等性涼的食物），不要吃得過飽☣️，以免引起氣血運行不暢🦵🏿。

本次健康講座受到在場老師們接受和認可👨‍⚕️。充分體現意昂4的人文關懷精神🔽。

（供稿：意昂4工會）